このあと紹介するストレッチを習慣的に行って肉離れを予防していきましょう！ 5痩せやすいカラダになる ハムストリングストレッチはダイエットにも効果的！ ストレッチでハムストリングを伸ばすと、副交感神経が刺激されて血流改善が期待できます。 姿勢別のハムストリングスストレッチ 全18種について 機能訓練 下肢 更新日： ハムストリングスとは太もも裏に付着する筋肉で、肉離れなど筋損傷の起こりやすい部位です。 腰痛や転倒の要因もハムストリングスの柔軟性の低下が原因である 1内太もものたるみが解消する 内転筋ストレッチを行うことで、「内太もものたるみが解消する」効果が期待できます 。 内転筋は普段の動きの中ではあまり使われない筋肉。 使わない筋肉を放置しておくと脂肪がつきやすくなります 。 また、 血流も
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太もも つる ストレッチ-ストレッチ付き足がつった時の対処法！＜目次＞000~8 つった状態を解消する8~454 足がつる状態を根本的に治すストレッチ454~614 逆足のストレッチノウハウ t2 太ももがつる！？ 急な運動や歩きに注意 太もものストレッチ方法を伝授します！ ふだんあまり運動をしない人が、駆け込み乗車や運動会などで急に走ったり、外回りやハイキングなどで長時間歩いたり、立ち座り（床や座布団から立ち上がる動作）をした際に起こる
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